Besoin de vous muscler ? De vous défouler ? Ou tout simplement de vous détendre et de respirer ?

 

 

VENEZ PRATIQUER L'AVIRON !!!!

  

Vous y trouverez des coéquipiers pour chaque public,

en équipage ou en solitaire, en loisirs ou en compétition.

 

Et un encadrement adapté à vos attentes.

 

Pour un anniversaire, pour un comité d'entreprise, pour une journée entre amis, une ou des formules adaptées à votre budget.

 

Contactez-nous au 06 03 44 46 22

Par courrier : Quartier Saint Jean, Lac des Vannades 04100 MANOSQUE

Sur Instagram

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CALENDRIER PRÉVISIONNEL DE L'ACM POUR LA SAISON SPORTIVE 2021-2022

mise A JOUR LE 02 octobre 2021

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CALENDRIER 2021 ACM SEM 2.pdf
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LES DATES DU MOIS A RETENIR :

Octobre 2021 :

 

  • Du vendredi 01 au dimanche 03 : Régate Masters à Brive-La-Gaillarde
  • Dimanche 03 : Sélection J16 à Saint Cassien (C) sur convocation
  • Le dimanche 10 : OCTOBRE ROSE Challenge Avi Rose à Manosque (TOUS)
  • Dimanche 10 : Randonnée Ancylvienne (L)
  • Le samedi 16 : OCTOBRE ROSE Challenge Avi Rose à Manosque (TOUS)
  • Le dimanche 17 : OCTOBRE ROSE Course au Piquet à Manosque (BMCJSHA)
  • Le samedi 23 : OCTOBRE ROSE Challenge Handi Nautique PACA à Manosque (H)
  • Du lundi 25 au dimanche 31 : Coupe de France sur convocation à Mantes la Jolie
  • Du mardi 26 au dimanche 31 : Stage de perfectionnement à Sainte Croix sur convocation.
  • Dimanche 31 : Randonnée "Les Avironnades" à Sainte Croix

Novembre 2021 :

 

  • Du samedi 06 au dimanche 07 : Randonnée du Vidourle
  • Le dimanche 07 : Journée Nationale du huit à Avignon (BMCJSH) 
  • Le dimanche 14 : Course contre la montre à Belley (MCJSH)
  • Le mercredi 17 : Finale du Rame en 5ème en distanciel
  • Le mercredi 24 : Championnat Départemental UNSS d'Aviron Indoor
  • Le dimanche 28 : Duel J14 connecté

Décembre 2021 :

 

  • Le dimanche 05 : Championnat Régional Indoor à Manosque (BMCJSHL)
  • Le mercredi 15 : Championnat Académique Indoor dans les établissements en distanciel (UNSS


LES NOUVELLES MESURES SANITAIRES

Port du masque obligatoire en extérieur sur le département du 04, excepté pendant la pratique sportive.

Pass sanitaire obligatoire sur la structure pour les majeurs et pour les mineurs à compté du 30 septembre 2021.

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Décret n°2021-1268 du 29 09 21-1.pdf
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COURSE AU PIQUET LE 17 OCTOBRE 2021 A MANOSQUE

 

Course au Piquet, le succès assuré !

 

Les clubs d’aviron de la PACA retrouvent le chemin des compétitions en passant à Manosque sur le plan d’eau des Vannades.

 

Les Vannades, un plan d’eau de choix pour une reprise des petites catégories…

 

Sous un soleil radieux quoi de mieux pour reprendre le chemin des compétitions chez les jeunes catégories ce dimanche 17 octobre 2021 aux Vannades. Le plan d’eau était le théâtre d’affrontements en quatre et en double. Malgré les difficultés d’organisation et de mise en place dues au fait que l’accès au plan d’eau était interdit la veille, cette journée fut un succès grâce à un beau soleil automnal et surtout à la présence des rameurs venus en masse de plusieurs clubs de la région. Les Marseillais étaient présents avec les J12 et J14 ainsi que des personnes en situation de handicap. Les clubs de Peyrolles, Embrun, Vitrolles étaient également bien représenté avec leurs jeunes rameurs. Les jeunes de l’aviron Club de Manosque ont pris part également à cette compétition formatrice pour la suite de leurs parcours de sportifs. Ils étaient donc plus de 120 jeunes à s’affronter avec deux embarcations : quatre yolette avec barreur ou deux de couple canoë sur 700 mètres avec un virage à 360 degré, déterminant pour remporter la course et pour travailler la coordination et l’ensemble du bateau.

 

Rendez-vous est pris pour la Coupe de France des régions qui aura lieu à Mantes-la-Jolie les 30 et 31 octobre 2021 pour les seniors filles du club, Anissa Dieudonné et Julie Levésy. Les adultes et les jeunes de Manosque, en stage à Sainte Croix, se retrouveront sur la Randonnée des « Avironnades » organisée conjointement par le Comité Départemental d’Aviron des Alpes de Haute-Provence et le club de Sainte Croix sur un parcours de 22 kilomètres.

 

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RÉGATE INTERNATIONALE MASTERS DU SAMEDI 02 AU DIMANCHE 03 OCTOBRE 2021 A BRIVE-LA-GAILLARDE

Régate en chaine!!!

David Liot représentait le club de Manosque à cette Régate Internationale ou il a effectué plusieurs courses. Tout d'abord en mixte de club avec Andrési ou le deux de couple Master E manque de quelques centimes la première place. Puis en skiff dans la catégorie Master D, David Liot s’octroie la quatrième place. Enfin il participe à huit mixte de club pour finir à la 3ème place.


JOURNÉE D’INTÉGRATION DES BTS DU LYCÉE DES MÉTIERS LE MERCREDI 29 SEPTEMBRE 2021 AUX VANNADES

Une intégration réussie

Ce mercredi 29 septembre 2021, les BTS du Lycée des Métiers Martin Bret, sont venu avec les professeurs d'EPS, s'essayer à l'aviron sur terre (Aviron Indoor) mais aussi sur l'eau.

Une magnifique journée qui permis à ces élèves de repartir pour une année scolaire bien remplie.


CHAMPIONNATS DE FRANCE JUNIORS SENIORS BATEAUX LONGS DU SAMEDI 25 AU DIMANCHE 26 SEPTEMBRE 2021 A MANTES LA JOLIE

Enfin des Championnats de France!!!

Depuis deux ans les rameurs attendaient ce championnat de France senior bateaux longs.

Manosque était présent sur le lac de Mantes La Jolie avec le deux de couple senior fille (Candice Mazzolini et Laurence Brissaud) qui ont effectué un bon championnat pour finir à la douzième place au général.

Des invités d'honneurs comme Madame Roxana Maracineanu, ministre des sports  et Madame Brigitte Henriques, Présidente du Comité National Olympique et Sportif Français, étaient présentes ce week-end pour célébrer avec l'ensemble des rameurs les médaillés olympique et paralympique d'Aviron.


JOURNÉE NATIONALE DU SPORT SCOLAIRE UNSS RÉGIONAL LE MERCREDI 22 SEPTEMBRE 2021 AUX VANNADES


JOURNÉE NATIONALE DU SPORT SCOLAIRE UNSS 04 LE MARDI 21 SEPTEMBRE 2021 AU LYCÉE EREA A CASTEL BEVON

Une journée pleine de Sports

C'est sous un soleil radieux que cette journée Nationale du Sport Scolaire s'est déroulée au lycée EREA de Castel Bevon situé dans la vallée du Jabron près de Systeron.

Sous la houlette de Madame Alexandra Sananes, directrice départementale de l'UNSS, se sont 200 élèves qui ont essayé plusieurs sports dont l'Aviron Indoor.

 


BEACH ROWING DES VANNADES LE DIMANCHE 19 SEPTEMBRE 2021

Beach Rowing, une nouvelle discipline dans le monde de l'Aviron :

Si le Beach Rowing se pratique volontiers sur les plages en bord de mer, le Comité Départemental 04 a permis d'organiser pour la première fois sur notre territoire le Beach Rowing des Vannades avec du spectacle sur terre et sur l'eau.

Si la première partie de la mâtiné devait être consacré à une démonstration des pro de la Mer, elle n'a pu se faire en raison d'une mauvaise coordination des services municipaux qui nous ont averti quelques jours seulement du 3000 mètres nage en eau libre qui était programmé en même temps et dans toute la longueur du bassin, mettant en danger les nageurs. Toute fois comme à son habitude, des personnes qui venaient se promener  autour des vannades se sont essayées à la pratique du Beach Rowing . Le principe est simple, une course à pieds de 30 mètres pour commencer l'épreuve puis installation dans le bateau le plus rapidement possible et slalomer autour des bouées sur 250 mètres à l'aller pour revenir tout en slalomant dans les même bouées pour finir par le sprint à pieds du retour devant l'arbitre.


JOURNÉE PORTES OUVERTES LE SAMEDI 18 SEPTEMBRE 2021 AUX VANNADES

Le club ouvre ses portes :

Ce samedi, l'Aviron Club de Manosque ouvrait ses portes aux personnes qui étaient passées par le forum des sports. Une belle journée ou de nouveaux se sont inscrits après leur baptême de l'eau.

Un grand merci aux bénévoles présents qui ont assuré l'animation sur les ergomètres et sur les planches à ramer.


JOURNÉE D’INTÉGRATION DES 4EME DE CHÂTEAU ARNOUX LE VENDREDI 17 SEPTEMBRE 2021

Une classe pas comme les autres

La classe de 4ème 4 est composée d'élèves qui prennent le temps d'apprendre. Ils sont soigneusement encadrés par des professeurs à leur écoute afin de les mettre en situation de réussite. Ainsi ils ont débuté cette journée ensoleillée par un relai sur 2024 mètres. Puis avec les planches à ramer, ils ont pris confiance en eux pour se déplacer et se diriger autour du lac pour finir par une course entre eux sur 100 mètres.


JOURNÉE DU SPORT SCOLAIRE A L’ÉCOLE INTERNATIONALE DE MANOSQUE LE MERCREDI 15 SEPTEMBRE 2021

Afin de recruter des élèves pour la section sportive de l'EIM, une animation autour de l'ergomètre a été mis en place avec les 6ème et 5ème et la moisson fut conséquente.


STAGE SPORTIF DES 3EM DE SAINT CHARLES DU 06 AU 10 SEPTEMBRE 2021

Plus de 100 élèves ont participé à ce stage sportif comprenant du B&R, de la CO et de l'aviron Indoor et sur l'eau.

Ainsi les 3ème de Saint Charles ont réalisé sur ergomètre les distances de 250 mètres, puis de 500 mètres, et de 1000 mètres et enfin par équipe sur 2024 mètres. La partie sur l'eau se déroulait sur des yolettes et des planches à ramer avec une évaluation.


JOURNÉE D’INTÉGRATION DES SECONDES DU LYCÉE FÉLIX ESCLANGON A MANOSQUE LE 02 SEPTEMBRE 2021

 

Le lycée Félix Esclangon s'est déplacé avec 400 élèves de secondes pour s'initier à la pratique de l'Aviron Indoor aux Vannades. Malgré le temps incertain, les élèves ont pu parcourir 2024 mètres sur les ergomètres par équipe de 4 élèves.

 

 


JOURNÉE COHÉSION IME LA DURANCE A MANOSQUE LE 27 AOUT 2021


JEUX PARALYMPIQUES A TOKYO DU 27 AU 29 AOUT 2021

Un de couple femme PR1 (PR1 W1X) : Nathalie Benoit

2ème en série

1ere en repéchage

3ème et médaille de bronze

 

Quatre de pointe avec barreur Mixte PR3  (PR3 MIX4+) : Margot Boulet / Rémy Taranto / Antoine Jesel / Erika Sauzeau et Robin Le Barreau

2ème en série

1er en repéchage

3ème et médaille de bronze

 

Deux de couple mixte PR2 (PR2 MIX2X) : Perle Bouge et Christophe Lavigne

4ème en série

4ème en repéchage

3ème en finale B

 


CHAMPIONNAT DU MONDE JUNIOR 2021 A PLOVDIV

 

Deux de pointe sans barreur femme (JW2-) : Zélie Jacoulet et Fleur Vaucoret

1ere, médaille d'or et CHAMPIONNES DU MONDE

 

Quatre de pointe sans barreur femme (JW4-) : Celine Gorguet / Lea Herscovici / Jeanne Sellier / Agathe Oudet

2ème, médaille d'argent et VICE CHAMPIONNES DU MONDE

 

Deux de couple femme (JW2x) : Gaia Umbra Chiavini et Jeanne Roche

2ème, médaille d'argent et VICE CHAMPIONNES DU MONDE

 

Deux de couple homme (JM2x) : Samuel Arque / Martin Bauer

2ème, médaille d'argent et VICE CHAMPIONS DU MONDE

 

Un de couple femme (JW1x) : Mya Bosquet

5ème place mondiale

 

Quatre de couple homme (JM4x)  : Alric Rodrigue / Come Gonzalez / Elouen Chenede / Simon Gresse

1er en finale D et 19ème place mondiae


JEUX OLYMPIQUES A TOKYO DU 23 AU 30 JUILLET 2021

Deux de couple toutes catégories homme (M2X) : Matthieus Androdias et Hugo Boucheron

1er en série avec le 2ème temps au général, qualifié pour la demi finale

1er en demi finale avec le 2ème temps au général, qualifié pour la finale A

1er, médaille d'or et CHAMPIONS OLYMPIQUES

 

Deux de couple poids léger femme (LW2X) :  Laura Tarantola et Claire Bové

1ere en série avec le 3ème temps au général, qualifié pour la demi finale

2ème en demi finale et 5ème temps au général

2ème, médaille d'argent et VICE CHAMPIONNES OLYMPIQUES

 

Deux de couple toutes catégories femme (W2X) : Elodie Ravera-Scaramozzino et Hélène Lefebvre

3ème en série avec le 8ème temps au général

4ème en demi finale avec le 7ème temps au général, en finale B

2ème en finale B et 8ème au général

 

 

Deux de pointe sans barreur homme (M2-) : Guillaume Turlan et Thibaud Turlan

5ème en série avec le 12ème temps au général

2ème en repêchage, qualifié pour la demi finale

6ème en demi finale

3ème en finale B et 9ème au général

 

Quatre de couple femme (W4X) : Emma Lunatti / Marie Jacquet / Margaux Bailleul / Violaine Aernoudts

5ème en série avec le 9ème temps au général

5ème en repêchage, en finale B

3ème en finale B et 9ème au général


CHAMPIONNATS DE FRANCE A MANTES LA JOLIE DU 13 AU 18 JUILLET 2021

 

Un Championnat de France d’Aviron malgré tout !

 

Après de multiples rebondissements, les clubs retrouvent le chemin des compétitions.

 

Mantes-la-Jolie, une première…

 

Après deux saisons perturbées par la Covid-19, le sport reprend ses droits. Mais ce fut sans compter la météo capricieuse qui a engendré des dommages sur le lieu initial de la compétition : le lac de l’Allier à Vichy. Le barrage de cette retenue d’eau a cédé, entrainant des travaux et l’impossibilité de pratiquer l’aviron à 15 jours des Championnats de France. En aviron, les défis font partie de notre ADN, et en 15 jours la FFA, l’AS Mantaise et tous les bénévoles de l’aviron ont permis la réalisation de ce championnat sur un autre lieu.

 

Le format est lui aussi inédit, avec quatre championnats en une semaine : les Championnats de France J14 (Jeunes 13-14 ans), J16 (Jeunes 15-16 ans), seniors Sprint et Para-Aviron. La période de l’année a également été modifiée par rapport aux années précédentes puisqu’à cette date tous les championnats de France d’aviron sont habituellement terminés depuis 15 jours.

 

L’Aviron Club de Manosque est bien présent malgré tout, avec un deux de couple J14 (Matthias MAZZOLINI et Marc BONNIN). Le challenge est relevé, ce sont deux garçons de 13 ans, jeunes par rapport à certains de leurs adversaires. Mais, leur but est d’acquérir de l’expérience dans le déroulement des courses, la manière de les aborder et l’engagement physique et mental que cela demande. Cette précieuse expérience leur servira plus tard, tant pour l’aviron que pour toutes les épreuves auxquelles ils pourront être confrontés. Nous les retrouverons certainement dans le futur, en J14 l’an prochain, puis nous l’espérons en J16 et J18, jusqu’en senior.

 

Cette année, à cause de la Covid, la FFA a réintroduit le deux de couple pour les Championnats Jeunes, une discipline qui avait été retirée quelques années plus tôt, à la faveur du quatre et du huit. Le skiff chez les J14 avait aussi été supprimé, pénalisant les petits clubs comme Manosque. Il est indispensable de revenir à ces bateaux, le skiff et comme le deux de couple, dans cette catégorie J14, car ils sont très formateurs et permettent aux jeunes des petits clubs (moins nombreux que dans les clubs les plus importants) de participer aux Championnats de France. Le retrait de ces bateaux « courts » n’a pas permis d’endiguer la baisse des effectifs dans les catégories suivantes des J16 et J18, pire même, nous constatons une baisse de la maîtrise technique des rameurs. D’autre part la fédération veut continuer à féminiser l’aviron, pourquoi ne pas introduire le deux de couple mixte et le huit mixte chez les plus jeunes pour créer un effet de groupe plus important ?

L’ACM se positionne également dans le Championnat de France Senior Sprint avec un deux de couple (Candice MAZZOLINI et Laurence BRISSAUD). En aviron, il est courant qu’une fratrie soit dispersée dans différentes catégories et la famille MAZZOLINI ne déroge pas à la règle : Rachel, la troisième rameuse, sera présente en deux de couple sous les couleurs d’Armentières. Candice MAZZOLINI qui revient à l’Aviron après trois ans d’absence compte bien nous surprendre à la nage du bateau qu’elle partage avec Laurence BRISSAUD que l’on ne présente plus (4 fois championne de France chez les Masters) !

RESULTATS :

2XJ14H : Matthias MAZZOLINI et Marc BONNIN 5ème en série; 3ème en tiers de finale; 3ème en finale E.

2XSF : Candice MAZZOLINI et Laurence BRISSAUD 4ème en série; 3ème en tiers de finale; 1ere en finale E.


BEACH ROWING DES VANNADES REPORTE

Beach Rowing des Vannades du samedi 10 juillet reporté pour cause de surfréquentation!!!!

Cette nouvelle discipline d'Aviron a du mal à s'imposer dans le champs des régates avec le report de 2024 à 2028 aux Jeux de Los Angeles et l'annulation des Championnats de France de Beach Rowing à Marseille.

A Manosque le terrain de jeu s'y prête bien avec les Vannades, mais le refus des services des sports pour cause de surfréquentation (voir ci-contre la photo des Vannades le samedi 10 juillet 2021 à 12h30) a également du être reporté au dimanche 19 septembre 2021.


RANDONNÉE A  SAINT JULIEN LES 03 ET 04 JUILLET 2021 : LES CASTILLONNADES

Quatre manosquins pour la première Castillonnade à Saint Julien du Verdon

Pour préparer les championnats de France l'Aviron Club de Manosque avait décidé de venir soutenir un jeune club sur le département des Alpes de Haute Provence.

Un plan d'eau de rêve sur le lac de Castillon, proche de Saint André-Les-Alpes, avec une eau turquoise et sa végétation verdoyante


RÉGATE DE PEYROLLES N°2 DU 190621

Programme et suivi des courses en direct :

https://www.crewtimer.com/regatta/bbsjnose

 

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Une régate d'étalonnage

L'ACM sera présent avec les rameurs qui prépareront les Championnats de France en J14, J16,senior et Para aviron à Vichy du 14 au 18 juillet prochain.

David LIOT représentera Manosque à Mantes-La-Jolie sur le même week-end chez les masters.


RAME EN 5°, LES CLASSEMENTS

Rame en 5°, une expérience unique

Après l'effort, un retour sur les classements : Sur le département, l’École Internationale de Manosque domine en prenant les 3 places du podium sur 14 classes.

Sur la région, l’École Internationale de Manosque prend également les deux premières place du podium et la 3ème classe se situe à la 7ème position.

Au niveau nationale, c'est aussi une belle percée puisque l'EIM PACA se place à la 7ème place, 27ème et 74ème sur 448 classes au total.

Un grand bravo aux élèves mais aussi aux enseignants Monsieur Masselin, Monsieur Lechgui et Madame pour l'EIM mais aussi tous les professeurs d'EPS des établissements qui se sont prêtés au jeu. Un grand merci à Madame Alexandra Sananes, Directrice Départemental UNSS 04, pour son implication dans ce projet réussi..

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RAME EN 5° CLASSEMENT DEPARTEMENTAL 2021
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RAME EN 5°, DERNIÈRE LIGNE DROITE

Pour clôturer cette année scolaire si particulière, le "Rame en 5°" a permis à 14 classes de 4 établissements des Alpes de Haute-Provence de participer à cette découverte de l'Aviron Indoor couplée avec un point santé à travers une séance de SVT pratique.

A ce stade des résultats, 336 classes se sont pris au jeu sur le territoire national, une sixième place est en vu pour la 5°1 de l'EIM SUD PACA et sur la région, les classes de 5°1 et 5°S2 se classent respectivement 1ère et 2ème sur 46 classes. Sur le département, Manosque prend le trio de tête.

CLASSEMENT NATIONAL

ECOLE INTERNATIONALE DE MANOSQUE SUD PACA

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RÉGATE DE PEYROLLES N°1 DU 300521

Pour sa première régate de l'année, l'ACM n'a pas démérité.

L'ACM avec les 21 rameurs a pris quelques repères.

Théo DESPRES en skiff senior PL a pris la deuxième place, Laurence BRISSAUD et David LIOT ont pris la première place en skiff Master. Axel MALAGA en skiff cadet (J16) prend une quatrième place. Chez les J14 cela a été un peu plus compliqué mais l'essentiel pour ce public c'est la découverte de la régate.

Nos 7 rameurs en situation de handicap (PR3 ID) ont réalisé une très belle prestation en solo et en yolette. Alexandre MARY et John BOUCHERY remportent leur course en solo dans leur catégorie respective.

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Enfin le retour à la compétition!

L'ACM sera présent avec 21 rameurs qui pourront réaliser deux parcours.

On attendra Théo DESPRES en skiff senior PL ou Laurence BRISSAUD et David LIOT en skiff Master. A voir également Axel MALAGA en skiff cadet (J16) et  les jeunes minimes avec notamment chez les filles Lola et Maya CANALES et chez les garçons Edoardo RIBON qui devrait faire forte impression en skiff J14. Les frères  MAZZOLINI, Matthias et Jean Baptiste, seront aussi sur le plan d'eau à défaut de leurs sœurs Candice et Rachel (qui était sur Manosque à l'entrainement pour préparer les qualifications des équipes de France). Ne pas oublier Marc BONNIN et Michelé GIACOMONI qui pourront venir troubler les classements.

A noté également la présence de 7 rameurs en situation de handicap (PR3 ID) qui s’affronteront en solo et en yolette. On attend beaucoup d'Alexandre MARY, de John BOUCHERY et Ilies ERARIO. Un grand merci à Sandy LENOIR, professeur d'EPS de l'IME La Durance, pour son implication dans ce projet.


ALORS ON RAME, ON REVIENT... ET ON SE JETTE A L'EAU AUX VANNADES LES MERCREDIS

En partenariat avec l'UNSS04, le projet interrompu pour cause de Covid, repart avec les AS de Saint André les Alpes, Banon et Chastel Bevon.

Ce projet permet de découvrir l'aviron sur l'eau pour des collégiens du département des Alpes de Haute-Provence ou du département du Vars limitrophe. Une formidable opportunité pour ce sport de plain air.

AS GASSENDI LE 26 MAI 2021

Alors on se jette à l'eau?

Nous refermons ce volet avec l'Association Sportive de Gassendi de Digne-les-Bains avec qui nous avions commencé en novembre 2020 le "Rame en 5°" ce mercredi 26 mai 2021 aux Vannades afin de disputer le Challenge UNSS 04.

20 collégiens, soit cinq équipes se sont affrontées sur les 3 épreuves.

AS BEVONS EREA LE 19 MAI 2021

Alors on se jette à l'eau?

L'Association sportive de Castel Bevons EREA était présente le mercredi 19 mai 2021 aux Vannades afin de disputer le Challenge UNSS 04.

16 collégiens, soit quatre équipes se sont affrontées sur les 3 épreuves. Une découverte de l'aviron sur l'eau a ravi les jeunes de 6ème, 5ème et 4ème.

AS BANON LE 12 MAI 2021

Alors on se jette à l'eau?

L'Association sportive de Banon était présente le mercredi 12 mai 2021 aux Vannades afin de disputer le Challenge UNSS 04.

13 collégiens, soit quatre équipes se sont affrontées sur les 3 épreuves.

AS SAINT ANDRÉ-LES-ALPES LE 05 MAI 2021

Alors on se jette à l'eau?

L'Association sportive de Saint André-les-Alpes était présente le mercredi 05 mai 2021 aux Vannades afin de disputer le Challenge UNSS 04.

16 collégiens, soit quatre équipes se sont affrontées sur les 3 épreuves.


PROJET FÉDÉRAL 2021-2024

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Félicitations à Nahuel Dutal pour s'être glissé en page 10 dans le projet fédéral 2021-2024.


CONTRÔLE D'ENTRAINEMENT N°2 A SAINT CASSIEN LE 04 AVRIL 2021

Suite à l'épidémie du Covid-19, et pour la deuxième fois, étaient conviés uniquement les athlètes de Haut niveau et les rameurs inscrits sur la liste PPF (Programme Performance Fédérale) sur le Pôle de Saint Cassien.

Ainsi les J15 et J16 qui souhaitent intégrer le Pôle SUD PACA devaient se soumettre, comme le mois dernier, à 2 parcours de 2000 mètres. Juliette RIEUNIER a pris la première place chez les J15 en série. En finale l'après midi, elle finie 2ème chez les J15 et 6ème chez les J18 avec un meilleur pourcentage. A ce niveau une erreur de direction peut couter chère.  L'objectif était de prendre 30 secondes par rapport au précédant parcours cela fut fait. L'autre objectif était de monter dans la hiérarchie, ce qui fut fait le matin mais qui n'a pas été réitéré l’après midi.


 

L’Equipe : Coaching

 

Cinq bonnes raisons de se mettre au rameur

 

Le rameur est un moyen très efficace de se maintenir en forme, puisque les études tendent à prouver qu'il sollicite environ 90 % des muscles du corps, ce qu'aucun autre appareil de fitness ne permet de faire, pas même le vélo elliptique. Voici les cinq principaux atouts du rameur.

 

31 mars 2021 à 17h07

 

Le rameur est un équipement récurrent dans les salles de sport. Simple d'utilisation et pratique, il possède plusieurs atouts. En voici quelques-uns.

 

Le rameur ne connaît pas de saison

Étant donné que le rameur est un appareil de sport d'intérieur, vous ne serez pas soumis aux aléas de la météo, alors l'investissement apparaît comme tout à fait pertinent de ce point de vue. Les rameurs qui se font aujourd'hui ne sont plus aussi encombrants que ceux d'il y a quelques années, et par ailleurs, vous vous en apercevrez très vite, ils sont plutôt légers et donc faciles à transporter, et ne prennent au final que peu d'espace (certains modèles sont même pliables).

À ce propos, les modèles de rameurs dits scandinaves sont généralement réputés pour être plus petits et moins lourds. À raison de 680 calories par heure en moyenne, vous pourrez facilement envisager de perdre du poids tout au long de l'année et vous parviendrez aussi sans le moindre doute, avec un peu de courage et de rigueur, à vous sculpter une ligne vraiment agréable tout en tonifiant très efficacement l'ensemble des muscles de votre corps.

 

Un exercice qui ne traumatise pas les articulations

Le rameur ne propose aucune charge à soulever, il impose un effort à effectuer en position assise et n'infligeant pas le moindre choc ou impact à vos articulations (des genoux, des chevilles, des poignets, des coudes ou encore des épaules...). C'est donc un sport sans risque pour ces dernières. Les personnes qui sont en surpoids plus ou moins important ont donc tout intérêt à envisager l'utilisation de cet appareil, car outre la perte de masse, cela leur permettra aussi de ne pas soumettre leurs articulations à des traumatismes qui peuvent, surtout lorsqu'ils sont répétés, devenir très problématiques. Notez aussi que le rameur est particulièrement préconisé pour les personnes qui se remettent d'une blessure par exemple, dans le cadre d'une rééducation.

 

Le rameur pour une bonne forme physique

Le rameur est effectivement un appareil très complet qui vous permettra de conserver une bonne forme et une bonne santé. On peut ainsi affirmer que le rameur participe à une meilleure circulation sanguine, à vous donner un meilleur sommeil et un endormissement plus rapide, à réguler votre moral et vos humeurs ainsi que votre stress, mais ce n'est pas tout...

Si vous pratiquez de manière régulière, alors vous vous apercevrez que vous adopterez une posture plus sereine et mieux adaptée au quotidien, vous noterez également un véritable renforcement musculaire, vous bénéficierez d'une amélioration de vos capacités respiratoires et une notable diminution des risques de maladies cardio-vasculaires, excusez du peu ! Lorsque l'on sait cela, on se dit qu'il serait bien dommage de s'en priver.

 

Le rameur est conseillé à tous

S'il est important de se positionner correctement et d'adopter la bonne posture lorsque vous faites les efforts sur votre rameur, cet appareil est accessible à tous, des sportifs accomplis aux débutants. Pas besoin d'une condition physique hors du commun ni d'une expérience folle en matière de pratique sportive, le mouvement relativement naturel que vous impose le rameur (qui par ailleurs est parfois « guidé » chez les rameurs scandinaves par exemple...) ne nécessite pas une technique particulière.

 

Si vous avez l'impression que votre posture n'est pas la bonne et que cela vous cause par exemple des douleurs au niveau des lombaires ou dans le haut du dos, n'hésitez pas à demander conseil ou à vous référer à certaines vidéos que vous trouverez facilement sur internet. Pour finir, il est évident qu'à la différence de certains autres appareils, plus austères, le rameur a définitivement un côté ludique, qui plaît beaucoup.

 

AS IME LA DURANCE LE 31 MARS 2021

Alors on se jette à l'eau?

L'Association sportive de l'IME La Durance était présente le mercredi 31 mars 2021 aux Vannades afin de disputer le Challenge UNSS 04.

8 personnes en situation de handicap, soit deux équipes se sont affrontés sur les 3 épreuves.


AS ORAISON LE 24 MARS 2021

Alors on se jette à l'eau?

L'Association sportive du collège d'Oraison était présente le mercredi 24 mars 2021 aux Vannades afin de disputer le Challenge UNSS 04.

29 collégiens divisés en 8 équipes se sont affrontés au sol avec le Trail autour des Vannades et sur les ergomètres avec une séquence d'apprentissage sur l'eau d'une heure et pour conclure un relai sur planche sur 100 mètres. Un grand merci aux jeunes du club qui ont assuré la mise en place des épreuves et le rangement ainsi que la séquence d'apprentissage. 

En partenariat avec l'UNSS04, le club organise le Challenge à distance Inter-AS 04, basé sur les projets fédéraux "On se jette à l'eau" et "Challenge Jeunes Rameurs" avec les AS des collèges, lycées et IME des Alpes de Haute Provence.

Mercredi 24 mars 2021 : AS d'Oraison,

Mercredi 31 mars 2021 : AS de l'IME La Durance

Mercredi 07 avril 2021 : AS de Saint André les Alpes

Mercredi 14 avril 2021 : AS de Vinon-Sur-Verdon

Programme :

13h15 - 13h40 : Accueil des élèves

13h40 - 13h50 : Présentation de la structure et des épreuves

13h50 - 14h00 : Constitution des équipes

14h00 - 14h20 : 1ere épreuve, 1 tour des Vannades sur le bitume chronométré par équipe de 4 (L'équipe doit partir et arriver ensemble et franchir la ligne d'arrivée en même temps)

14h20 - 14h40 : 2ème épreuve, parcourir 2024 mètres sur l'ergomètre par équipe de 4 et parcourir 2x250m chacun (cadence libre)

14h40 - 15h40 : Initiation à la planche à ramer

15h40 - 16h00 : 3ème épreuve, parcourir en relais sur une même planche à ramer un triangle balisé par des bouées. La zone de départ et d'arrivée sera balisée par 2 pneus. (7 planches).

16h00 - 16h30 rangement du matériel


En partenariat avec l'Association "Du Cancer au Bien-etre", le club organise le lundi 22 mars 2021 de 14h00 à 16h00, une séance dédiée aux personnes atteintes de maladies chroniques en présence de Dominique Guende (Avi-Sourire) et de Sarah Townsend (Coach Aviron Santé).


Aviron Santé in Manosque

En partenariat avec la ville de Manosque, l'Aviron Club de Manosque dans le cadre de l'Aviron Santé, a participé à Mars en Bleu pour sensibiliser les personnes au dépistage et à la lutte contre le cancer colorectal  ce dimanche 21 mars 2021 de 9h30 à 16h30 aux Vannades.

Deux associations se sont jointes à nous : Danse F'Laure qui animait un atelier "Pilate" et Dojo Aikido Manosque avec ses démonstrations. Ce fut une belle réussite pour cette sensibilisation sous un soleil printanier grâce aux 11 bénévoles du club et à la présence de Dominique Guende de l'Avi Sourire, notre partenaire d'aviron, qui pour l'occasion était en formation pour l'obtention du diplôme  Fédéral de l'Aviron Santé.

 

 


CONTRÔLE D'ENTRAINEMENT N°1 A SAINT CASSIEN LE 05 MARS 2021

Suite à l'épidémie du Covid-19, étaient conviés uniquement les athlètes de Haut niveau et les rameurs inscrits sur la liste PPF sur le Pôle de Saint Cassien.

Ainsi les J15 et J16 qui souhaitent intégrer le Pôle SUD PACA devaient se soumettre à 2 parcours de 2000 mètres. La manosquine Juliette RIEUNIER qui découvrait les courses en ligne de haut niveau, n'a pas démérité. En effet, chez les JF15 et JF16, elle prend la 2ème place et sur l'ensemble des Juniors elle finie à la 6ème place. Un bon point pour son entrée au Pôle. Elle devra réitérer l'exploit le 04 avril en s'intercalant chez les J18 et prendre la 4ème place avec un pourcentage qui devra avoisiner les 80%.

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QUARTIER D'HIVER A LA PONSONNE DU 01 AU 05 MARS 2021

En partenariat avec la Mairie de Manosque, l'Aviron Indoor s'est installé sur le stade de la Ponsonne avec 8 ergomètres. Dans un premier temps nous avons reçu 16 jeunes issus des QPV pour leur faire découvrir l'Aviron avec de l'histoire, de l'information sur la santé et l'apprentissage du goût de l'effort. En effet, 10 jeunes (5 garçons et 5 filles pour la parité) ont été récompensés pour leur effort avec le scort du jeune du poisson, puis de la distance sur 250m et enfin sur 1 minute. Pour les deux derniers parcours, le système de course était utilisé. La récompense, naviguer sur les Vannades en aviron le samedi 06 mars 2021.


JOURNEE DECOUVERTE POUR L'APAJH LE MERCREDI 24 FEVRIER 2021

Dans le cadre du développement de la pratique Handi-Aviron, 8 jeunes de l'APAJH sont venu découvrir les joies de l'aviron.


STAGE DE PERFECTIONNEMENT A MANOSQUE DU 22 AU 26 FEVRIER 2021

En raison de la pandémie du Covid-19, le stage de perfectionnement s'est déroulé sur le plan d'eau des Vannades.


 

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